Acabar com a halitose é a meta de milhares de pessoas
Sendo mais específico, milhares de brasileiros tentam eliminar
o mau hálito.
Na internet, podemos encontrar centenas de informações
falsas sobre como eliminar este terrível problema.
Tais informações errôneas não só serão ineficazes mau cheiro
da boca.
Diante disso, resolvi fazer este artigo para auxiliar mais e
mais pessoas.
Dentre as principais causas da Halitose (mau hálito), mais
de 80% se originam na cavidade oral.
Problemas na higiene oral que causarão o surgimento da
cárie, gengivite (gengiva inchada e inflamada), saburra lingual (língua
branca), dentre outros, associado também com a presença de caseos amigdalianos,
podem ocasionar um mau hálito abundante.
Todavia, pode-se já dar início ao tratamento deste chato e
constrangedor problema na sua residência e gastando pouco. Vamos lá conhecer?
1. Tome no mínimo 2,5L de água por durante o dia
A saliva humana tem muitas funções, e uma delas é preservar
a saúde dos tecidos bucais a partir da atuação nas bactérias que provocam
diversos problemas, incluindo o mau hálito.
Quando não há a ingestão da quantia ideal de água por dia,
existe uma queda da formação de saliva do corpo.
Com menos saliva na boca, há um crescimento da proliferação
bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se
programar para beber pelo menos 8 copos com água por dia é principal passo para
Eliminar a halitose.
2.Coma frutas e chás que facilitam a digestão e o trabalho
do intestino
Algumas pessoas sabem, mas a prisão de ventre pode originar
o mau hálito.
Isto ocorre porque os gases formados das fezes que ficam
aprisionados são descartados na corrente sanguínea e, quando alcançam aos
pulmões, são liberados pela respiração.
Frutas fibrosas como maçãs ajudam muito na limpeza natural
na boca.
Cenouras, maças e pepinos, por exemplo, são considerados
alimentos detergentes porque, na mastigação destes alimentos crus, existe a
realização de uma forma de raspagem nos dentes, removendo a placa bacteriana
que pode provocar vários problemas, inclusive o mau hálito.
Além disso, existem vários alimentos, como o chás e o suco
de frutas(limão, por exemplo), que auxiliam na digestão, descartando os gases
que podem originar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar
a eliminar o mau hálito.
A. Canela e erva Doce (funcho)
Estes alimentos têm propriedades antimicrobianas, ou seja,
combatem os microorganismos e bactérias que podem causar problemas à saúde.
Realizar a mastigação de uma colher de sopa de erva doce
aumentará a produção de saliva, agente que combate ao mau hálito.
Também é possível fazer um chá de erva doce ou de canela
acrescentando uma ou duas colheres de chá de sementes de erva-doce em um copo
de água quente por 5 a 10 minutos.
B. Cravo e Sala
O cravo e a salsa também atacam as bactérias e são bastante
eficientes para eliminar o mau hálito, ainda que seja momentaneamente. Basta mastigar poucos
pedaços.
É possível também preparar um chá com o cravo, colocando uma
colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.
C. Suco de limão
O limão tem sido utilizado como alternativa caseira para
tirar o mau hálito durante bastante tempo.
Primeiro porque ele auxilia a eliminação dos gases que
originam o mau hálito.
Além do mais, o limão possui propriedades adstringente e
bactericida, destruindo bactérias na boca e em todo o intestino.
E, como mencionei acima, o limão possui uma função
reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que
caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.
D. Chá de Boldo
Há mais de 50 razões para o mau hálito. Um percentual destas
causas é originada por problemas na digestão.
Os gases originados na digestão são desviados para o sangue
e exalados pela respiração.
O chá de boldo contribui bastante no processo de digestão da
comida, prevenindo que os gases pútridos sejam eliminados através da cavidade
bucal.
Alimentar-se de determinados alimentos como o Café, Cebola,
alho ou álcool, assim como o hábito de fumar, “auxiliam” a piorar o mau cheiro
na boca.
Também existem determinados remédios que apresentam como um
dos efeitos colaterais diminuir a produção de saliva e ocasionar a boca seca, o
que é sinônimo de mau hálito.
Outra causa pode ser uma dieta pobre em carboidratos. Tais
nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta
carente em carboidratos|faz com que o corpo consuma as gorduras como fonte
energética.
3. Amenize A ingestão de alimentos com grande riqueza de
proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre
Já que estamos debatendo sobre alimentação, vale lembrar que
existem alimentos que ajudam a formação do mau hálito.
Aqui lembro que a proposta não é parar de vez, mas não
exagerar no consumo, como por exemplo:
• Cebola ou alho;
• Queijo;
• Cafés;
• Salames;
• Pepperoni.
4. Ficar horas sem se alimentar
o corpo humano utiliza glicose para criar energia, e esta
vem dos alimentos.
Se uma pessoa passa longos períodos sem se alimentar, o
corpo humano começa a degradar das proteínas corporais para produzir energia.
A destruição das proteínas do corpo humano causam a formação
de gases que serão exalados pela boca, formando o mau hálito.
Por isso que é interessante que haja ingestão de alimentos
(frutas, por exemplo) a cada 3 horas, com o objetivo de que o organismo utilize
as proteínas do corpo como fonte de energia.
5. Realize atividades físicas que reduzem a ansiedade e o
stress
Pouquíssimas pessoas sabem disso, mas a ansiedade e o stress
diminuem o fluxo salivar, o que pode auxiliar para o desenvolvimento do mau
hálito.
Focar-se em ter uma vida mais tranquila e fazer atividades
físicas auxiliarão para a diminuição do stress e ansiedade.
6. Possuir uma higiene bucal regular e saudável contribui
BASTANTE a prevenir e eliminar
o mau hálito
Como discutimos, não se pode debater em se livrar do o mau
hálito sem incluir a higiene bucal.
Problemas de saúde bucal como a cárie dentária, gengivite ou
saburra lingual promovem a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV),
que forma o mau hálito.
É fundamental fazer a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou
após as refeições. Escovar os dentes através da escova dental e do fio dental
bucal e a língua com o uso do limpador é fundamental.